- グループレッスン
- 少人数のグループレッスン
公民館やコミュニティスペースなど、少人数のアットホームなグループレッスンを行います。
朝活ヨガ、ハタヨガ、ヴィンヤサ、陰ヨガなど、レッスン内容は様々対応いたします。
開催場所が決まり次第、サイトに掲載します。
※4人以上集まれば、プライベートクラスでも同等の金額またはそれ以下になりますので、お問い合わせください。
※クラスのご予約・ご相談（時間や内容について）は、【お問い合わせ】フォームからご連絡ください。
クラス例：
【朝活ヨガ（完全予約制）】朝7時～ 60分
朝の時間を使って 気持ちいい1日をはじめよう！予約時に必ずご希望日をご選択ください。
～ 朝活しませんか？ ～
朝の時間を使って気持ちいい1日をはじめよう！
ヨガは、老若男女問わず、もちろん柔軟性も問わず、どなたでも、いつでも始めることのできる身心鍛錬法です。
近年では医学や各分野でも注目される健康法として利用されています。
高度な技術や道具に頼ることなく、どんな年齢の方にもフィットする健康法です。
朝活とは・・・
一般的に朝起きてから始業前までの時間を有効的に活用して、勉強や趣味に当てることです。
朝起きたばかりの脳は、前日までの記憶が整理され、フレッシュな状態であり、同じ作業をするにしても、はるかに高いパフォーマンスを発揮すると脳科学者は言います。だからこそ朝活！
朝活には・・・
・これまで時間がない！と、しなかった・できなかったことに挑戦する
・仕事や家事などを一時忘れて、気分転換・ストレス軽減する
・自分のために（自分の健康・スキルアップ・自分自身と向き合う時間）として使う など
運動によって前頭前野が強化されることで、集中力・判断力がUPすることが脳科学的にも証明されています。
しかし、いきなり生活を一変させるような激しい運動は逆に身体の負担・ストレスとなり、持続できません。
また、自宅でひとりで行う運動は、モチベーションが保てない、続かないという人も多いようです。
そこで朝活にヨガ！
体に負担をかけすぎず、リラックスできるヨガは朝活に非常に向いています。心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得ることができます。
まずは体にやさしいことから、持続できる形で始めましょう。
特に朝活での運動は持続性にあるもの⇒日課にすることで、新陳代謝がUP！生活習慣病の予防や肥満解消に効果的です。
普段あまり運動をしていない方、デスクワークが多い方ほど、その効果を感じやすいでしょう。
