mina Yoga Class

• 新月の夜　陰＆リストラティブヨーガクラス
• 新月の夜に行う癒しのヨーガタイム

JR北長瀬駅にある商業施設 BRANCH内にある、
ハッシュタグというコミュニティスペースで、
毎月新月の夜に陰＆リストラティブヨーガのグループレッスンをしています。

1クラス90分、約8名までの少人数のクラスです。
クラスのあと、お茶をご用意しています。
お時間があれば皆さんと一緒にどうぞ。
 

日程詳細およびお申し込みは↓下記からも受付中：

・ハッシュタグ公式サイト
https://oka-kitanagase.hashtags.biz/event/
 

陰ヨーガクラスの説明：

【陰ヨーガ】は、エネルギーを使い能動的に動く「陽」のヨーガとは異なり、エネルギーを蓄え、力を抜いて委ねる受動的なヨガです。
ゆっくり時間をかけて、重力を使い、関節結合組織（筋膜、腱、靭帯）に働きかけ、内臓を活性化するヨガです。 
陰陽のバランスを調整し、心・体・精神を本来の状態へ、リラックス効果も高いとされています。
目を閉じて、身体をゆだね、ゆったりと伸びを感じてください。

新月は、ここからまた新しく満ちていく始まりです。
月がまた満ちるように、自分自身もリセットして新たにスタートするような気持ちで、不要なものを排出・浄化して、新しいエネルギーを芽生えさせるようにイメージしてみましょう。