新月の夜に開催【陰ヨガ】クラス
- 2020/09/28 (月)
みなさま
こんにちは。
これまで不定期で開催していました、岡山北長瀬ハッシュタグの陰ヨガクラスですが、来月から毎月1回定期開催することにしました。
開催日程 ： 毎月【新月】の夜
・週末／祝日の場合 18時から
・平日の場合 19時から
【新月】の夜 は固定開催として、ご要望があれば追加で開催いたします。
陰ヨガは、1つ1つのポーズをゆっくりと時間をかけて行います。
副交感神経を優先にする腹式呼吸を繰り返し、筋肉の緊張を緩め、長い時間ポーズを保ち、自分の体と心を観察します。
忙しない毎日を送っている方に特にお勧めしたいヨガです。
陰ヨガについての説明や効果はこちらのサイトにも詳しく書かれていますので、ご参考にしてください。
●ヨガジャーナル日本版 Online
陰ヨガとは何か｜忙しすぎる時に効果を発揮！陰ヨガが良い10の理由とは
